Hoe maak je een vision board dat je helpt om je doelen te realiseren?
In deze blog vertel ik je:
- met welke materialen je een visionboard kan maken;
- wat het verschil is tussen doelen, resultaten en middelen;
- op welke manier je het beste je doelen kunt verwoorden en waarom.
Welke materialen gebruik je voor een vision board?
Een vision board (of wish board) is een visualisatie van je wensen, ideeën of doelen. Je kunt dat maken zoals jij dat wilt, op een manier die past bij jou. Ik heb mijn vision board in eerste instantie op een groot stuk stevig karton gemaakt. Op verschillende kleuren papier heb ik opgeschreven wat belangrijk voor me is qua werk, relaties en andere onderdelen van mijn leven. Na een tijd je vond ik het belemmerend dat het vast zat op dat stuk karton, dus heb ik het opnieuw gemaakt, maar nu op een magneetbord. Zo kan ik er doelen aan toevoegen of juist weghalen als ze niet meer passend zijn. Je doelen kunnen immers veranderen.
Wat is het verschil tussen een doel, een resultaat en een middel?
Het klinkt eenvoudig: je doel is waar je naartoe wil, je resultaat is wat je ervoor moet doen en je middel is dat wat je ervoor nodig hebt. Toch kun je ze makkelijk door elkaar halen. In een van mijn eerste moodboards had ik ‘sporten, studeren en communicatietrainingen geven’ als doelen opgeschreven. Want, zo was mijn idee, dat is wat ik wil. In mijn ideale week is hier iedere week tijd en ruimte voor.
Maar dit zijn geen doelen, dit zijn resultaten: dingen die je doet om je doel te bereiken. Je moet dus op zoek naar het ‘hoogste doel’. Wat is dat voor jou? Wat is jouw ultieme zingeving? Jouw bijdrage hier op aarde? En nu niet in de stress raken, want het hoeft echt geen groots en verheven doel te zijn. We kunnen niet allemaal Nelson Madela, Bill Gates of Gretha Thunberg zijn 🙂
Je kunt jezelf een aantal vragen stellen om jouw hoogste doel helder te krijgen:
- Als je later terugkijkt op je leven, wat wil je dan zien?
- Hoe wil je herinnerd worden?
- Waarom, waarom, waarom? – Ik wil sporten. Waarom is dat belangrijk? Omdat ik daar fit en blij van word. Waarom is dat belangrijk? Omdat ik dan de energie en de drive heb om de dingen te doen die ik wil doen. Waarom is dat belangrijk? omdat ik wil bijdragen aan het mentale welzijn van anderen en dat kan ik alleen als ik zelf gelukkig ben en genoeg energie heb. Sporten helpt me daarbij.
Zo zie je maar: sport is in dit geval geen doel, maar een resultaat. Als ik sport, helpt me dat om mijn hoogste doel te bereiken. En dat geldt ook voor studeren, trainingen geven, een goede omzet hebben en in liefdevolle verbinding staan met mijn naasten. Allemaal resultaten die me helpen om mijn doel te bereiken: gelukkig, fit en vitaal zijn, zodat ik kan bijdragen aan het geluk en de vitaliteit van anderen.
En wat zijn dan je middelen? Dat zijn de ‘gereedschappen’ die je nodig hebt om je resultaten te behalen. Dus om te kunnen sporten, heb ik een abonnement bij een sportschool nodig, of een personal trainer 😉 Ik heb een sport-outfit nodig (kleding, maar ook een racket, bokshandschoenen, scheenbeschermers, schaatsen, of andere attributen). En ik heb tijd nodig en vervoer naar de sportschool.
Je doelen effectief verwoorden
Denk goed na over hoe je je doelen en middelen verwoordt. Zorg in ieder geval dat je het altijd op een positieve manier doet; in termen van wat je wilt, in plaats van wat je niet wilt. Dus: ‘ik ben gezond en vitaal’, in plaats van ‘ik ben niet ziek’. En ‘ik heb mijn financien goed op de rit’, in plaats van ‘het ontbreekt me niet aan geld’.
Je hersenen zetten negatieve programmeringen namelijk om in een positieve variant. Dus ‘het ontbreekt met niet aan geld’, wordt opgeslagen als ‘het ontbreekt me aan geld’. En vervolgens gaat je onderbewuste hard aan de slag om dit waar te maken. Dat komt onder meer door het reticulair activatiesysteem (RAS) in je hersenen. Hierover kun je meer lezen in mijn blog over doelen stellen. En als je dat interessant vindt, is mijn blog over overtuigingen ook een aanrader! Je kunt namelijk doelen stellen tot je een ons weegt, maar als je diep van binnen niet gelooft dat het weggelegd is voor je, wordt het een stuk lastiger om je doelen te bereiken.
Dus, wat is het belangrijkste bij het maken van een moodboard?
- Kies een vorm die bij je past, want het is jouw proces en jouw vision board.
- Bepaal je doel en je middelen.
- Formuleer posiftief.
Heel veel succes en plezier met het maken van je vision board! Ik hoop dat het je net zoveel richting en focus geeft als mijn vision board dat doet voor mij.
Wil je meer weten over doelen stellen? Lees dan ook mijn blog over het ‘eigenlijk-zou-ik-moeten-fenomeen’: hoe kan het dat je best weet wat je ‘eigenlijk’ moet doen, maar dat je het toch niet doet?